一、什么是心理健康？
人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象,也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知， 情緒、情感和意志,需要和動(dòng)機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀(guān)現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一,并能促使 人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康,其基本標(biāo)準(zhǔn)有：
1、有基本的自我安全感;
2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力;
3、生活理想切合實(shí)際;
4、不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
7、能保持良好的人際關(guān)系;
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;
9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。
三、擺脫負(fù)面情緒的方法：
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、走出憂(yōu)郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、了解自己的極限
7、尋找心靈的綠洲---讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、相信自己，也相信他人
9、計(jì)劃-些積極有益的活動(dòng),應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱
11、看到事情的光明面--寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題
13、傾盡全力完成一件事
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
四、中學(xué)生如何保持心理健康
1、自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí),尋求心理健康的良藥
2、對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)"
3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng),避免過(guò)度緊張
5、積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往
6、加強(qiáng)意志鍛煉。保持樂(lè)觀(guān)的“正性情緒”
人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象,也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知， 情緒、情感和意志,需要和動(dòng)機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀(guān)現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一,并能促使 人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康,其基本標(biāo)準(zhǔn)有：
1、有基本的自我安全感;
2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力;
3、生活理想切合實(shí)際;
4、不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
7、能保持良好的人際關(guān)系;
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;
9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。
三、擺脫負(fù)面情緒的方法：
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、走出憂(yōu)郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、了解自己的極限
7、尋找心靈的綠洲---讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、相信自己，也相信他人
9、計(jì)劃-些積極有益的活動(dòng),應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱
11、看到事情的光明面--寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題
13、傾盡全力完成一件事
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
四、中學(xué)生如何保持心理健康
1、自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí),尋求心理健康的良藥
2、對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)"
3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng),避免過(guò)度緊張
5、積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往
6、加強(qiáng)意志鍛煉。保持樂(lè)觀(guān)的“正性情緒”
