高三有多苦？不用多說(shuō)，幾乎每個(gè)孩子和家長(zhǎng)都有所感受......還有半年時(shí)間就要高考了，相信很多家長(zhǎng)的焦慮程度并不亞于孩子。有部分家長(zhǎng)還會(huì)不斷逼問(wèn)孩子關(guān)于高考的情況，恨不得高考的是自己，其實(shí)這樣的行為很容易將焦慮傳遞給孩子，成為孩子的“壓力源”。
那么在這樣一個(gè)至關(guān)重要的高三階段，作為家長(zhǎng)真正能為孩子做什么呢？
考生壓力太大，如何釋放
當(dāng)考生遇到“疲勞期”，可以試試下面的辦法，家長(zhǎng)們快快轉(zhuǎn)給自己的孩子吧~
1.接納并記錄自己的情緒
考生要學(xué)會(huì)關(guān)注并善待自己的情緒，將情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)換成文字，這樣能有效緩解焦慮、沖動(dòng)與不安。
2.嘗試與父母、老師積極溝通
父母和老師是考生強(qiáng)有力的后盾。遇到問(wèn)題時(shí)，考生可及時(shí)與他們溝通，獲得支持與幫助，形成自己喜歡的家校環(huán)境。
3.尋找復(fù)習(xí)的興奮點(diǎn)
考生可根據(jù)需要，選擇不同階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)，可以是優(yōu)勢(shì)學(xué)科，也可以是弱勢(shì)學(xué)科，以提升成就感為首要目標(biāo)。
4.調(diào)整階段目標(biāo)
如果原來(lái)制定的階段目標(biāo)讓自己感到壓力過(guò)大，考生可重新考慮并制定自己喜歡的任務(wù)。
5.不放棄自己的愛好
很多考生在備考期間放棄興趣愛好，這樣可能會(huì)因大腦過(guò)于疲勞而情緒低落、身體不適，造成高三生活“苦不堪言”。
6.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天抽出一段時(shí)間到戶外跑步、跳繩，會(huì)讓人神清氣爽、精力倍增。適量的體育運(yùn)動(dòng)能有效緩解學(xué)習(xí)過(guò)程、高考任務(wù)帶來(lái)的心理壓力，提升愉悅感及幸福感，既增強(qiáng)體質(zhì)，也增加接受挑戰(zhàn)、克服困難的信心與勇氣。
高三后半年復(fù)習(xí)方法
在這里給大家附上高三后半年一些復(fù)習(xí)的小經(jīng)驗(yàn)，希望可以真正幫助到大家。高考是場(chǎng)持久戰(zhàn)！十七歲的全力以赴，是為了18歲更好的慶祝！這其中的困難險(xiǎn)阻需要家長(zhǎng)和孩子共同戰(zhàn)勝！
錯(cuò)題本
1.歸類整理，可以自己做專題分類，把錯(cuò)題按照類別抄寫下來(lái)，千萬(wàn)不要題型混亂。
2.記思路，易錯(cuò)點(diǎn)+易漏點(diǎn)是重點(diǎn)打擊對(duì)象，可別再埋頭做題哦。
3.如何抄錯(cuò)題，可以先抄題目，答案可以自己試著做，沒有掌握的知識(shí)點(diǎn)和不會(huì)做的步驟，用醒目顏色標(biāo)識(shí)。
基礎(chǔ)知識(shí)
永遠(yuǎn)不要忽視基礎(chǔ)的重要性。
很多同學(xué)基礎(chǔ)不夠好還要去死磕難題，最后自己分也沒提上來(lái)，自信心還被打擊到了，不要眼高手低，看下面的錯(cuò)題分類還有一些是組合還有二項(xiàng)式定理的知識(shí)點(diǎn)，不過(guò)同學(xué)們也可以在錯(cuò)題之后稍微拓展一些，學(xué)會(huì)舉一反三！
刷題
例題真的很典型。不要覺得例題太簡(jiǎn)單就忽略，之前一次模擬考就是因?yàn)椴恢匾暲}的邏輯才導(dǎo)致丟分，還好不是高考有挽救的機(jī)會(huì)，你們可千萬(wàn)要長(zhǎng)記性哦。
高考真題+有權(quán)威性的模擬題，只有真題和模擬題才能鍛煉寫題思路和邏輯，要做優(yōu)質(zhì)的好試卷才能提高自己。
做好專項(xiàng)訓(xùn)練+計(jì)時(shí)做作業(yè)
審題的重要性
例：題目當(dāng)中出現(xiàn)了“剛好不相碰”，“連在桿上或繩上的小球在豎直平面剛好能越過(guò)最高點(diǎn)”等，“剛好”就是關(guān)鍵詞。
學(xué)會(huì)找到隱藏條件
例：兩接觸物體脫離與不脫離的臨界點(diǎn)是相互之間的彈力、摩擦力為零”（因彈力和摩擦力是屬于接觸力）
計(jì)時(shí)做作業(yè)
私下多多訓(xùn)練，在考場(chǎng)上對(duì)時(shí)間的把控才能胸有成竹。
高考前家長(zhǎng)可以這樣做
把孩子的學(xué)習(xí)交給老師
考生、家長(zhǎng)跟老師是三方群體，每個(gè)群體的角色不同，任務(wù)也不同。家長(zhǎng)不是學(xué)生，也不是老師，做好家長(zhǎng)的工作就好。高三老師都是一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，他們帶過(guò)很多屆高三，知道怎樣安排考生復(fù)習(xí)會(huì)更加高效，家長(zhǎng)放心把孩子的學(xué)習(xí)交給老師就行。
不要把著急跟焦慮傳給孩子
高考之前，孩子緊張，家長(zhǎng)更緊張。但不管如何緊張、焦慮，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要把一切心情掛在臉上，滿臉寫著焦慮，孩子看了更緊張了。家長(zhǎng)要調(diào)整好心態(tài)，把心態(tài)放平。讓孩子看見一個(gè)泰山壓頂而面不改色的家長(zhǎng)。
幫助孩子減輕壓力
高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，考得好進(jìn)入重點(diǎn)大學(xué)不是問(wèn)題，考得不好，面臨沒有大學(xué)可上的危險(xiǎn)?？忌贾栏呖嫉闹匾?，正是因?yàn)橹浪闹匾?，所以不知不覺會(huì)產(chǎn)生壓力。家長(zhǎng)要幫助孩子減輕壓力，告訴孩子盡力就好。
給孩子提供溫馨和諧的家庭氛圍
孩子都喜歡溫馨和諧的家庭氛圍，家長(zhǎng)盡量不要在孩子面前吵架，以免影響孩子情緒。高考前的沖刺階段，孩子的水平差不多已經(jīng)定型了，關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)。把心理狀態(tài)調(diào)節(jié)好，高考成績(jī)還能再漲一些，心理狀態(tài)差了，將面臨高考發(fā)揮失常的危險(xiǎn)。
做好后勤保障工作
高考沖刺階段，孩子每天的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，腦力消耗很大，家長(zhǎng)要做好后勤保障工作，在飲食方面要注意葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。早餐是保證一天精力充沛的基礎(chǔ)，早餐一定要吃得好，吃得飽。家長(zhǎng)要給孩子補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，同時(shí)要注意飲食以清淡為主，以免腸道感染。
不要過(guò)多啰嗦，做好傾聽工作
在父母眼中，孩子不管多大都是孩子，父母總有操不完的心，高考生家長(zhǎng)也是一樣。但到了高考最后沖刺階段，家長(zhǎng)適度的關(guān)心即可，千萬(wàn)不要過(guò)多嘮叨了，一是打擾孩子學(xué)習(xí)，二是孩子聽多了確實(shí)煩。家長(zhǎng)要做好傾聽工作，主要聽孩子說(shuō)，幫助孩子解決問(wèn)題。
“海壓竹枝低復(fù)舉，風(fēng)吹山角晦還明”
烏云終將消散，黑暗終將過(guò)去，光明終會(huì)重現(xiàn)，人生在世沒有事事如意，能屈能伸黑暗過(guò)后，自有萬(wàn)丈光芒在等你！終將上岸陽(yáng)光萬(wàn)里！
